- 第1天
-
全国-拉萨
- 第2天
-
拉萨-巴松措或措木及日-鲁朗林海或卡定沟-林芝
- 第3天
-
林芝-苯日神山-大峡谷-林芝
- 第4天
-
林芝-藏民家访-拉萨
- 第5天
-
拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街-拉萨
- 第6天
-
拉萨-纳木措-拉萨
- 第7天
-
拉萨-羊卓雍错湖-卡若拉冰川-日喀则
- 第8天
-
日喀则-拉孜-萨迦寺-嘉措拉雪山-定日（协格尔）-珠峰绒布寺（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）（惊艳之旅）
- 第9天
-
珠峰绒布寺-珠峰大本营－定日-拉孜-日喀则(珠峰大本营徒步或环保车往返）
- 第10天
-
日喀则-扎什伦布寺-拉萨
- 第11天
-
拉萨-全国
- D1
-
第1天 全国-拉萨
- 7:00
-
接送部门接站入住酒店后休息，当天晚上21：30以前导游会与你们联系，告知第二天行程安排。
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检。（注：机场接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费）
海拔及气候：拉萨海拔3650米，拉萨4月气温逐步回升，白天平均气温约20℃度左右。
-
早餐：敬请自理 午餐： 敬请自理
晚餐： 敬请自理
-
拉萨三星
- D2
-
第2天 拉萨-巴松措或措木及日-鲁朗林海或卡定沟-林芝
- 7:00
-
早餐后乘车沿拉林高速东行，经达孜县、墨竹工卡县、拉萨市和林芝地区的分界线米拉山口（海拔5013.25米）穿越米拉山隧道沿尼洋河一路下行，在沿途餐厅用午餐。午餐后继续东行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后参观【巴松措】又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号，周边广阔的巴松错藏药基地种植着各种西藏名贵药材，可根据实际情况进行参观。之后乘车继续沿318线抵达林芝市 。林芝：藏语为“太阳的宝座”。或【措木及日】“措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。参观完后前往【鲁朗林海】号称"香巴拉腹地"，被誉为"中国人的景观大道"，世外桃源般的西藏原生态田园风光；天气好的情况下可在观景台眺望具有“冰山之父”之称的南迦巴瓦峰。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。或【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
林芝三星
- D3
-
第3天 林芝-苯日神山-大峡谷-林芝
- 7:00
-
早餐后出发车游参观【苯日神山】苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想，巡礼千年苯教道场、观壮观的江河汇流风光，探秘工布文化，观千年桑树王，古老的天葬台，藏王墓。然后参观【雅鲁藏布大峡谷】：沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳，这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰.
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
林芝三星
- D4
-
第4天 林芝-藏民家访-拉萨
- 7:00
-
早晨驱车前往沿拉林高速返回拉萨，沿途参观藏民家访，前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。然后返回拉萨，观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏拉林高速沿途的美景回到拉萨酒店休息。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
拉萨三星
- D5
-
第5天 拉萨-布达拉宫-大昭寺-八廓街-拉萨
- 7:00
-
上午游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（根据预约卷时间调整参观先后顺序）布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案 [1] 。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。大昭寺又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。【八廓街，自行参观，可选择在此散团】以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等。在八角街里面参观唐卡手工制作体验，（用您的双手亲绘唐卡）是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式。用明亮的色彩描绘出神圣的佛世界；颜料传统上是全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物宝石和藏红花、大黄、蓝靛等植物为颜料以示其神圣。这些天然原料保证了所绘制的唐卡色泽鲜艳，虽经几百年的岁月，仍是色泽艳丽明亮。誉为中国民族绘画艺术的珍品，被称为藏族的”百科全书”也是非物质文化遗产。游览结束晚餐后回酒店休息。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： 敬请自理
-
拉萨三星
- D6
-
第6天 拉萨-纳木措-拉萨
- 7:00
-
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的【纳木措】，观“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏第一大圣湖－纳木错；纳木错的东南部是直插云霄，终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛兰的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，组成一幅大自然美丽、动人的画面，身临其境，无不感到心旷神怡。纳木错蒙语称为“腾格里海”，是天湖的意思。它是在距今200万年以前的地壳构造运动陷落的基础上，又加上冰川活动的影响而形成的。它是世界上海拨最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的东南端有个岛叫扎西岛，岛上到处怪石嶙峋，峰林遍布。其中最为出名的为“合掌石”，在广阔的岛屿上独独的耸立着两块如巨掌的大石，好似命运之神的一双巨手将仙境与现实隔离，您可以湖边散步，也可以在这里堆一个小的嘛尼堆，许下您的心愿，佛主会保佑您心想事成的！下午返回拉萨。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： 敬请自理
-
拉萨三星
- D7
-
第7天 拉萨-羊卓雍错湖-卡若拉冰川-日喀则
- 7:00
-
注：早餐后随司机出发到边防大厦办理珠峰边防证
乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍错】有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km2，湖面海拔4，441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 [1] 。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，后沿着秀美的羊湖，途经世纪冰川-【卡若拉冰川】卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰，是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟，危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，附近有冰川约116多条，冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积达9.4平方公里。午餐后，前往《红河谷》实景拍摄地——素有英雄城之称的“江孜古城”，远观抗英遗址—宗山城堡，下午抵达日喀则，晚餐后入住酒店休息。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
日喀则三星
- D8
-
第8天 日喀则-拉孜-萨迦寺-嘉措拉雪山-定日（协格尔）-珠峰绒布寺（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）（惊艳之旅）
- 7:00
-
早上乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。定日藏胞的“甲谐”舞步有力整齐，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
珠峰大本营或定日
- D9
-
第9天 珠峰绒布寺-珠峰大本营－定日-拉孜-日喀则(珠峰大本营徒步或环保车往返）
- 7:00
-
魂断珠穆朗玛峰，灵魂的洗礼（海拔5200米）珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，它的北坡在西藏日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，是喜马拉雅山脉的主峰。地球之巅！一个你可以将灵魂储存的地方！峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布；雪线以下冰塔林立，相对高度可达40-50米，其间夹杂着幽深的冰洞、曲折的冰面溪流，景色无比奇特壮观。那4座8000米以上的雪山排成一列，实为壮观，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰8463米；洛子峰8516米；珠穆朗玛峰8844.43米；卓奥友峰8201米。
仰望珠峰，您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
日喀则三星
- D10
-
第10天 日喀则-扎什伦布寺-拉萨
- 7:00
-
早餐后参观日喀则地区最大的寺庙【扎什伦布寺】，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。后乘车参观【藏民家访】从中尼公路返回拉萨。赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！沿318西藏人文景观大道返回拉萨金珠西路到达【五彩金幡藏草宜生】，（游览时间1小时左右）五彩经幡藏草宜生，坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。或参观【秀色才纳】位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！
-
早餐：√ 午餐： √
晚餐： √
-
升级拉萨准五酒店
- D11
-
第11天 拉萨-全国
- 7:00
-
离开拉萨，结束愉快旅程各自返程（注：机场送站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销班车费）
温馨提示：请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间若损坏酒店房间设施者，一切后果由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。
-
早餐：√ 午餐： 敬请自理
晚餐： 敬请自理
-
*以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准。